Antara Kebaikan-kebaikan Mandi di Waktu Pagi

Teks: Noriah Ibrahim

✅Kulit lebih lembut dan halus 

Kebiasaannya kita akan menggunakan “water heater” untuk menghilangkan kesejukan mandi pada waktu pagi. Untuk pengetahuan anda, mandi menggunakan air sejuk dapat mengurangkan kegelapan pada bawah mata. Begitu juga dengan kuku, ia akan menjadi lebih sihat, kuat dan tidak mudah retak. Kulit pula akan menjadi lebih lembut dan halus.

✅Melancarkan peredaran darah 

Apabila peredaran darah anda lancar, maka tubuh badan anda akan menjadi lebih sihat dan bertenaga. Anda juga dapat melakukan aktiviti seharian tanpa rasa letih. Antara perkara lain yang boleh dilakukan bagi melancarkan peredaran darah ialah dengan bersujud sekurang-kurangnya seminit selepas solat subuh. Hal ini bukan sahaja dapat melancarkan peredaran darah malah dapat mengatasi masalah pening atau migrain.

✅Meningkatkan kesuburan

Kesihatan tubuh badan manusia akan mendapat reaksi yang positif apabila mandi pada waktu pagi. Ia dapat meningkatkan hormon testosteron pada lelaki dan estrogen untuk wanita

✅Mengurangkan risiko darah tinggi 

Untuk anda yang mempunyai penyakit darah tinggi, mungkin ini merupakan salah satu cara untuk anda mengurangkan risiko penyakit tersebut. In shaa Allah, dengan izin Allah diberi kesihatan yang baik sekiranya diamalkan selalu.

✅Mengurangkan tekanan serta tenang

Air yang sejuk akan melancarkan kembali peredaran darah setelah lama berbaring. Selain itu, kurang tidur akan menyebabkan kemurungan dan cepat marah. Oleh itu, amalan mandi pagi sebelum subuh ini dapat mengelakkan depresi.

✅Meningkatkan sel darah putih

Mandi dengan air sejuk dapat meningkatkan sel darah putih dalam tubuh badan. Apabila sel darah putih banyak, maka daya tahan penyakit akan bertambah untuk melawan jangkitan virus.

Cara memelihara vitamin & mineral dalam makanan

Vitamin dan mineral yang ada dalam sumber makanan,tumbuh-tumbuhan ,sayur-sayuran & buah-buahan adalah sangat mudah dari segi penyimpanan dan penyediaan

Di sini saya nak kongsikan tips2 cara untuk memelihara nutrien2 makanan tersebut

Banyak sumber2 vitamin akan mudah rosak dari segi penyediaan atau masakan

Oleh itu kita kena tahu tip2 atau cara2 mudah untuk memelihara nutrien2 tersebut:

1.jika kita beli buah atau sayur..belilah dalam jumlah yg sedikit dan kerap..simpan di tempat yg sejuk dan makan dlm tempoh beberapa hari  saja..ini dapat mengekalkan khasiat buah dan sayur tersebut

2.  jika kita beli susu didalam botol ...cth mcm beli susu dari penjual2 lembu direct tu..jgn bagi mereka letak kat pintu tangga tu...ini boleh menyebabkan vitamin B2 termusnah oleh cahaya matahari

Sama jgk dengan susu kotak.itu pun kalau dah bukak..berapa hari sahaja tahan..kalau tak habiskan ia akan basi.

3. jika kita masak sayur...jangan masak lama2..nak tahu tahap yg patut masak...masa makan sayur tu masih rasa   Keruk-keruk lagi..cara sesuai dan digalakkan adalah steam dan atau yg lambung2 mcm ala2 chef2 tu..

Pastu, bila.masak sayur, tutup dgn penutup juga.Tutup, dan tutup api.

Ia akan masak sendiri.

Klau kita rebus pulak guna air yg minimun je...cth sayur rebus tu mcm masak sup sayur dan tomyam tu la..sbb tu sayur kena bubuh last sekali

4. jangan sesekali kita potong sayur pastu biar terdedah lama2...selalu kan? kita buat mcm ni....potong sayur..kupas bawang...goreng ikan...buat yg asas...pastu kejap lg senang nk masak...saya pun buat mcm ni...

ha lagi satu tak boleh bubuh soda bikarbonat...konon2 nk bagi sayur nampak hijau....yang ni boleh rosakkan vit c dlm sayur tu

Sayur atau bahan masakan x boleh dedah lama2

Ade saya tgk..potong sayur siap2 simpan dlm peti ais...itu tak bagus jugak

Tak perlu dah buat mcm tu..kita makan sayur tapi sayur tu dah tak ada khasiat rupanya😊

Sbb tu kita rasa kita makan sayur banyak tapi mcm tak ada kesan pun ke atas badan kita

Info: utk sayur..rendam dulu sbelum bersihkan...barulah dipotong..tetapi jangan potong dahulu sebelum dibersihkan...ini kerana keadaan tersebut boleh menyebabkan kehilangan vitamin n mineral

potong sayur  atau buah tu besar-besar dan jangan buang kulit buah tu...sbb kat situ pun ada vitamin

5. Jika rebus ayam atau daging, air rebusan tu... boleh diguna balik..sbb ada khasiat lagi kat situ

Ade kawan2 saya buat stok ayam dan daging...simpan untuk buat masakan lain. Lebih baik dari kita beli kiub ayam tu knor tu😊

6. adalah digalakkan selepas masak terus makan sbb apa yer?

selepas siap memasak, cubalah untuk terus memakannya kerana menyimpan makanan panas akan memusnahkan vitamin2. Makanan yang dibiarkan 15 minit akan menghilangkan 25% vitamin C, manakala makanan yang disimpan 90 minit contohnya di kantin akan kehilangan 75% vitamin2.

Vitamin merajuk dan Terus larikkk 🏃 menghilangkan diri

Sebab tu lepas masak terus makan jangan tunggu makanan kita tu dah sejuk baru nak makan

Jadi,sebagai kesimpulan, sebenarnya kita mkn makanan yg dah hilang khasiat.

Bila dah tahu kita kekurangan sumber vitamin dan mineral...caranya...TOP UP dengan suplemem....Suplemen apa???😊

Shakleeee😄😄😄...betullah 100% organik/semulajadi/natural

Kalau anda berminat nak beli atau ingin bertanya tentang produk2 suplemen shaklee ini, sila telefon atau whatsapp saya Noriah Ibrahim 019-3039690😊

Terima kasih😊

Diet untuk Memenuhi Keperluan Vitamin

teks: Noriah Ibrahim

Diet yg perlu kena merangkumi 

√Buah-buahan dan sayuran 

√Karbohidrat 

√Produk tenusu 

√Protein

✅Buah-buahan

Sebagaimana yg kita tahu buah-buahan dan sayur mengandungi banyak mineral dan vitamin.

Mcm dlm buku "the Pocket Guide To Vitamin"dia cakap kita kena mkn buah-buahan dan sayur-sayuran dlm pelbagai warna. Sbb setiap warna membawa fungsi mineral dan vitamin yg berlainan.

Sbg contoh warna oren, hijau, merah dan purple..

Oren - buah oren, carrot 

Hijau - sayur-sayuran hijau

Merah-epal merah

Purple-terung,lobak ungu

Jumlah vitamin yang badan kita perlukan 28vitamin

✅karbohidrat

Bila sebut karbohitrat mesti terbayang nasi & roti betul x?

Karbohidrat terbahagi kepada 3 bahagian:

1.monosakarida(simple carbohydrates)

2.oligosakarida

3.polisakarida(complex carbohydrates)

~simple carbo✔

Byk dr makanan dan minuman bergula. 

TIADA  vitamin dan mineral

~complex Carbo✔

dari bijirin, kekacang, kenntang, pasta, nasi,roti

ADA vitamin mineral,dan fiber

☺BASICALLY, carbo ni sangat diperlukan sebagai Sumber tenaga dan memberikan rasa kenyang.

☺ saiz hidangan yang diperlukan ialah 1/4 karbohidrat, dan diambil beserta.protein (spt ikan, ayam atau daging) serta vitamin (dari sayur2an)

☺ KARBOHIDRAT yang berlebihan ~

Ditukar kepada gula.

⛔ Kadar gula yg meningkat dalam darah~ mengganggu proses dalam tubuh

☺Apabila kadar gula dalam darah meningkat,

~ Insulin yang dihasilkan oleh pangkreas tidak.mencukupi utk Overcome kadar gula tersebut.

Sebab tu..Org yg diabeties tahap kritikal diberikan suntikan insulan

✅Kalsium

Didapati drpd sumber

✔Cheese

✔Susu

✔tempe

✔ bilis

✔ Soya

✔ sumber kekacang eg badam

✔ makanan2 laut (iodin~tapi takleh overdose sebab bileh mengakibatkan acid uric tinggi~serangan gout)

✅  sumber mknn riboflavin:~

✔Dari vitamin B2

seperti susu,daging,telur,kekacang, bijirin, sayur2an

✅PROTEIN

Protein ni sumber makanan 😊terdiri drpd ayam, daging merah tanpa lemak, ikan, dan certain makanan laut.

😉 telur, tofu, soya bean.

✔ Protein = Tinggi Asid Amino

✔ Asid Amino sangat penting untuk SEL2 tubuh kita SUPAYA badan jadi sihat

🐼 Basically,

Asid amino terbahagi kpd 2 k.. 

✅Asid amino yg diperlukan 

~ada 9 jenis

~Rujuk Nota bergambar

(ESP SHAKLEE membekalkan 9 jenis Asid Amino yang kita perlukan)😎👍

❎Asid amino yg tak diperlukan.

~ada 11 jenis

~Rujuk Nota bergambar

⚠ Maksud yg tak diperlukan ni bukannya tak baik tetapi BADAN KITA SENDIRI telah menghasilkannya.

 Yg asid amino diperlukan tu badan kita TAK DAPAT hasilkan sendiri.

Jadi untuk mendapatkan protein yang baik  ialah ESP (nonGMO) & ESP jugak dapat memenuhi program diet sihat anda kerana dia boleh "replace meal".

harga: RM150 (tahan 2bulan)

Noriah 019-3039690

Call / Sms / Whatsapp / Viber

FB : Noriah Ibrahim

Rujukan: buku;the Pocket Guide Of Vitamin

Blog Oh Blog!

Kenapa saya tiba2 buat entry mcm ni???...nak citer sikitlah pasal blog ni...saya ni mmg bila nak update blog jer mati kutu dibuatnya...xtahu nak update apa...x reti...yg reti update pasal produk jer..hahaha..

maklumlah saya ni work at home mother (WAHM)..buat bisnes shaklee full time...lama2 rasa boring jugak...sebab tu blog saya ni bersawang jer...last update Jan 2013...huhu lamanya...dari awal tahun lepas lagi..

Mulai harini dah insaf ni..dah bertaubat dah...nak share jugak semua yang manis2..yang positif2 jugak kat anda semua yang sudi singgah di blog saya yang x seberapa menarik ini...tp in syaa Allah..informative & semoga ada manfaatnya nanti...

Ok berbalik ke citer blog...baru2 ni saya dah tersedar...ruginya x update blog setiap hari...ruginya x share sesuatu yang menarik & positif...ruginya  x memberi sebanyak mungkin ilmu & pengalaman saya sepanjang saya hidup 31 tahun ini...ruginya...tapi bak kata pepatah "better late than never"..begitu jugaklah saya selalu pesan kepada anak cucu shaklee saya...

Jika nak buat sesuatu startlah sekarang...lets move 1 step forward! jangan tangguh-tangguh..perbuatan suka tangguh2 ni mmg tak bagus...kita xkan ke mana-mana & takkan jadi orang yang berjaya jugak..

Apa-apa yang kita nak buat jom buat sekarang..lama2 mesti ketagih nak update entry blog setiap hari kan?..haha..mesti dah rasa seronok kan??...saya ni pun dah rasa dah ni keseronokan ni...hahaha...

Rupanya xderlah istilah kering idea...bila kita buat sesuatu yang kita suka...kita minat..betul x?..biasanya mind set jer cakap kering idealah...sebenarmya mind set nilah yg jadi block terbesar dalam diri kita..Jadi..mulai saat ini..jom ubah mind set kita...jom set minda kita cakap kita boleh...kita banyak idea..
kita nak memberi tanpa batas....erti hidup untuk memberi...kita nak bantu ramai di luar sana bersikap positif...nak bantu di luar sana tingkatkan tahap kesihatan mereka ke tahap yang lebih baik..
nak membantu tingkatkan tahap kewangan mereka diluar sana ke tahap yang lebih baik.. dgn share apa2 tips bisnes, tips2 kesihatan, tips2 kecantikan, tips2 jana pendpatn dari rumah...& sebagainya..

Boleh jugak cerita pengalaman kita sendiri @ pengalaman kawan2 rapat kita @ pengalaman orang lain yang boleh jadi inspirasi kepada kita nanti :-) in syaa Allah :-)

Setakat ini dulu sharing saya hari ini :-) Alhamdulillah..dapat jugak update blog ni dgn jayanya :-)
"Percaya sebelum berjaya" :-)

nantikan entry saya yang lagi menarik akan datang pastinya :-) stay tune :-)

Cara-cara Nak Atasi Masalah Sembelit

Bismillah..walhamdulillah...

Assalamu'alaikum & hi semua..

lama sungguh x mengupdate blog...selalu blog ni bersawang...semoga selepas install "blogaway" ni dlm h.phone...senanglah nk update blog kerap skit...1 x seminggu ke...hehe..tlg doakan ye..berjaya buat 1 x seminggu.

berbalik kepada topic harini...Bagaimana cara-cara nak Atasi masalah sembelit??..

Sembelit ni biasa dialami bermula dpd kanak2 sehinggalah orang dewasa.
hatta ibu mengandung & berpantang juga selalu alami sembelit ni.

Jom kita tgk punca2 biasa yg menyebabkan sembelit ni dulu...

1.berpunca daripada kurangnya minum air masak...tubuh kita perlukan byk air kerana 70% kandungan dlm tubuh kita terdiri dpd air...jadi cadangan pengambilan air masak dalam 2 hingga 3 liter sehari sangat-sangat digalakkan

2.kurangnya pengambilan makanan yang ada fiber@serat yg tinggi...ini membuatkan makanan yg telah dicernakan akan disimpan lama dlm badan  kerana tanpa serat yg tinggi@fiber..proses pembuangan jadi lambat...yang boleh jadi sebab utama sembelit...

3. Faktor pemakanan itu sendiri boleh membuatkan berlakunya masalah sembelit dgn mengambil bentuk makanan yg berminyak, makanan yg telah diproses seperti makanan sejuk beku (pizza, burger & lain2),daging merah,kafein & biskut.

Cara-cara nak atasi

1. Banyakkan minum air masak...dalam 2-3liter sehari

2.Banyakkan makan makanan berserat tinggi@ berunsur fiber...sbb tu kita dicadangkan amik makan lengkap nutrisi..ada kabohidrat,protein,vitamin,mineral & fiber@serat..supaya seimbang..& sistem pencernaan serta pembuangan berjalan dgn lancar & mudah sebab badan kita tidak boleh simpan serat lama2...dia terus buang dr badan kita.

3.elakkan selalu makan makanan diproses(fast food) banyakkan makan sayur & buah-buahan..

4.Cara yg mudah untuk atasi masalah sembelit ialah dgnmengambil supplement seperti HERBALAX. HERBALAX ini dapat membantu proses pembuangan kita jd normal...sebab fungsi HERBALAX detox (buang toksin & cuci usus serta melawaskan)..

Noriah 019-3039690

Call / Sms / Whatsapp / Viber

FB : Noriah Ibrahim

Posted via Blogaway

Percaya atau tidak???...ada supplement yg boleh buang boroi dlm masa xkurg dpd 5 hari.

Assalamu'alaikum semua pembaca blog ummihealthy. Apa khabar semua :-) hopefully semua sihat2 ye.dah singgah kt ummihealthy mestilah sihatkan???...aura sht & positif tu mesti amik ye..hehe

 Sudah agak lama saya x aktif berblog..bersawang byk dah blog ni...adoi...b4 ni dah janji kat diri sendiri nk update blog seminggu 2x at least :-).asyik langgar janji jer..hehe

k,lah insyaa Allah lepas ni nk istiqomah jgk dgn blog ni..mcm berfacebook..hehe..

 banyak benda boleh share kat blog..sbb fb ni boleh update pendek2 jer...blog plak boleh citer 10hari 10mlm...haha..betul x?...

tapi saya xderlah nk type panjang2..just nak share something yg menarik & dpt bg manfaat kt orang lain...in syaa Allah..

back to da topic..rupa2nya kan...ada supplemen tyg dapat membantu kikis lemak2 degil lelaki yg boroi ni :-)...nk tahu x apa????jeng...jeng..jeng...hahaha..bg effect kasi lebih sikit!

 supplement tersebut adalah "Omega Guard & Herbalax shaklee".

Bagaimana asid lemak omega 3 dapat bakar lemak??


bersambung yer...sy citer full di next episode :-) stay tune :-)

Rahsia 25 tahun lebih muda, hidup 25 tahun lebih lama dengan VIVIX

Rahsia 25 tahun lebih muda, hidup 25 tahun lebih lama dengan VIVIX

Alhamdulillah..syukur..terujanya bulan ni PROMOSI VIVIX BUY 6 FREE 1!..mana xnya..sebab produk SHAKLEE yg paling mahal  sudah mampu dimiliki oleh orang ramai :-). VIVIX..adalah satu PENEMUAN BARU yang terbukti sangat bagus untuk memelihara kesihatan manusia.

Apa itu VIVIX?

Vivix adalah minuman campuran botani merupakan revolusi

terbaru di dalam pemakanan polifenol. Vivix mengandungi 

campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur 

Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya    

dengan polifenol menjadikan Vivix begitu unik. 

Apa pula Polifenol?

Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada

sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan 

dan sel anti-penuaan semulajadi.

Antara manfaat yang boleh didapati dengan mengamalkan

Vivix

Bagaimana Vivix berfungsi?

Memperbaiki DNA
   Setiap hari, tubuh kita mengalami kerosakan DNA (salah satunya akibat radikal bebas) yang menyebabkan proses penuaan terjadi begitu cepat. Vivix membantu melambatkan dan melindungi DNA sel tubuh kita dan melambatkan proses tersebut.Vivix sesuai diambil oleh mereka yang selesai menjalani rawatan pemulihan kanser, misalnya kimoterapi, bagi mengembalikan sel tubuhnya kepada keadaan asal.

Memperbaiki tenaga sel. 
     Semakin tubuh kita terdedah kepada penuaan, semakin cepat sel tubuh kita kehilangan tenaga. Ini akan menurunkan fungsi sel. Vivix membantu menguatkan sel tubuh.

Membantu meningkatkan fungsi otak, kardiovaskular, imuniti dan sendi. 
     Semakin tua, semakin kita rasa sakit sana sini, ingatan pun makin pudar. Vivix membantu mengembalikan keremajaan.

    

HA..nak cantik mcm Ayu raudhah x??
--->mestilah amalkan vivix ye :-)

 


Antara KHASIAT VIVIX: boleh Tingkatkan Taraf Kesihatan Yang Lebih Baik kepada Pesakit yang Mengidap Penyakit;

KANSER & TUMOR
1.Fibrosystik/Fibroid
2.sista/cysts
3.kaser & tumor
4.Sebelum, selepas atau waktu rawatan

KESIHATAN LELAKI & WANITA
1.Anti penuaan
2.mati pucuk/impotence
3.masalah prostat
4.kemandulan wanita & lelaki
5.ketiadaan nafsu berahi/Frigidity
6.masalah keputihan/leukorrhea
7.sindrom pra haid/ pre menstrual syndrome
8.menapous
9.penyakit kelamin
10.vena varikos/varicose veins

MASALAH MATA
1.katarak
2.glaukoma
3.mata malas/lazy eyes

MASALAH OTOT, TULANG & SENDI
1.arthiritis
2.sakit/sakit badan/ sendi
3.masalah kuku
4.patah tulang

MASALAH KULIT & RAMBUT
1.bintik penuaan/pigmentasi
2.psoriasis
3.terbakar
4.Eczema
5.nak kulit yang cantik
6.lupus SLE
7.rambut beruban
8.rambut gugur

SISTEM SARAF & KESIHATAN MENTAL
1.depresi/kegelisahan
2.gila babi/fits
3.penyakit alzheimer/ lemah daya ingatan
4.kebas-kebas & kekejangan kaki
5.insomnia/masalah tidur
6.migrain/pening kepala
7.letih & lesu
8.vertigo
9.penyakit parkinson
10.sklerosis berganda

METABOLISMA/SALUR URINARI
1.diabetes/kencing manis
2.gout
3.masalah ginjal & pundi kencing
4.infeksi saluran urinari/ sistitis
5.batu karang

SISTEM PENGEDARAN DARAH
1.penyakit jantung/ hypertensi/ strok
2.kelosteril tinggi

SISTEM PENGHADAMAN & HATI, PUNDI HEMPEDU
1.gastrik/peptik, ulser perut
2.masalah pundi hempedu
3.sembelit
4.hepatitis
5.hemorrhoids/ piles
6.ketagih alkohol

RESPIRASI & KESIHATAN ORAL
1.alergik hidung
2.asthma
3.selsema & flu
4.bronkitis
5.batuk/tuberculosis
6.sinusitis
7.perokok

Kajian telah menunjukkan Revesratrol dapat membantu:
 

Apa kata testimonial vivix?

Menarik sungguh manfaat Vivix ni....dan lagi menarik anda boleh dapatkan Vivix dengan harga istimewa bulan ini, May 2013

Contact no: 019-3039690(Noriah)
shaklee Independent Distributor
ID: 888324